鱼类食物
鱼类食物中含有各种丰富的微量食物，这些微量食物对于保护女性的乳腺健康，抑制乳腺癌的生长有一定的作用。比如章鱼、泥鳅、黄鱼等等都是非常不错的选择。
水果
水果中通常都含有丰富的维生素、严硝基胺合成物质，而这些物质具有一定的防癌抗癌作用。再者现实”生活”中水果中丰富的水份对于排出体力多余的毒素也有一定的帮助的。
日常还要注意不吃高动物脂肪的食物，少吃霉变、油炸、辛辣刺激的食物，同时要尽量少吃对肠道会造成刺激的食物。同时日常还要注意控制蛋白质、糖份、脂肪的摄入。
总得来说，号称为女性健康第一杀手的乳腺癌给女性的身体健康带来了极大的健康困扰，而对于女性朋友而言，日常就要把防治乳腺癌作为日常”养生”的重点。而据研究发现有三分之一的乳腺癌患者和日常不当的”饮食”有关，因此日常加强科学的”饮食”机制也很重要。
除此之外，防治乳腺癌日常还要注意以下几点
一、控制体重
研究认为高脂包含是引起乳腺癌的“刺激”剂，所以对于肥胖者而言日常要适当的控制体重，从而提高身体的抵抗力，减少癌症的发病机率。
二、少喝酒
研究发现酒精具有刺激脑垂体叶催乳素分泌的作用，而催乳素与女性乳腺癌的发生有着很大的关系，特别是绝经后的女性更要注意少喝酒。
三、适量的运动
研究发现育龄女性每天至少进行四个小时的运动可减少60%乳腺癌的发病率。
四、生育
研究发现孕激素对于减少女性发生的各种乳房”疾病”具有很大的帮助，同时还可大大提高女性的抗病能力。因此女汉子们再忙也别忘了在合适的年龄孕育新生命。
当然了如果已经确诊了乳腺癌的话，女性也要保持积极乐观的心态去面对，要知道积极乐观的态度也是一种战胜”疾病”的最好方法。
