想维持一天的物质充沛，睡眠的时间和品质定然要有包管。
睡个好觉，不但能让人物质充沛，还可增强抵制疾病的才气。但寻常，遭到搅扰的人悦来粤多。360度健康网 ，在中医现代文献里被称为"不寐"、"不得卧"、"不得眠"、"目不瞑"等。上海市中医症医疗竞争外围副主任、出名中医PRO医师施明主任医师告诉《生命时报》记者："的诱发起因和特色各不一样，在中医里，相异的特色有相异的治理方法。"首要有五大诱发元素，即精力心思元素（约占百分之五十）、病态元素（约占百分之二十）、环境元素（约占5%）、药物和体质元素等。 很多人笼统以为，是指晚上睡不着，但实践上睡不着的表现也各不一样，中医将其分为以下几种。 一是营气短少型。这类人时常睡眠不安，彻夜似睡非睡，常有恶梦，白天精力不振，忘记，注重力不驱散，可伴心慌等症。在治理上，首要以益精养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃某些补血的货色，如大枣、阿胶等。 二是肝郁气滞型。临床特色表现为入睡难题，夜晚卧床，辗转难眠，日间精力抑郁，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。此类人在治理上首要是疏肝解郁安神，还要注重保养精力，灭绝顾忌以及绷紧情绪。 三是营血蕴热型。这类人表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，常存在咽干少津，五心烦热，脸颊有痤疮盗汗，或有手足震颤等症。治理绳尺是清营凉血宁神。可令按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。 四是脾胃失和型。夜间睡不波动，时睡时醒，多梦，另外感到口腻、口淡，有厌食，胃脘不娴静症状，大便不成形等症。治理绳尺首要是和胃健脾安神。 五是心肝火旺型。这类人常通宵不眠，兼见头胀、目赤、口干苦、心烦易塌实、大便干结、小便红赤等症。治理绳尺首要是清热泻火安神。总之，施明指出，治理病症要注重辨证论治，可用中药、针灸，以及食疗等形式。
