夏季适合孕妇的营养饮料

　　炎热的夏季已经开始靠近我们了，很多朋友都想尽一切办法去为自己消消暑。

　　夏季适合孕妇的营养饮料，炎热的夏天即将要到了，孕妈们如何度过酷暑，有哪些饮料既能解暑又能养身呢？ 360度健康网

　　孕妇哪些饮品不宜喝

　　1、生水

　　因为喝生水可能致使腹泻或被传染其它病态。

　　2、可乐类饮料

　　所含的咖啡因能过快经过胎盘用处于胎儿，使胎儿受到不良危害。咖啡因可使测试动物产生腭裂、趾或脚畸形，尤甚脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、成长迟缓等。

　　3、浓茶

　　浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常饮浓茶对胎儿骨骼成长有危害，鞣酸还会阻碍铁的吸收，致使孕期贫血或贫血治理困难。

　　4、汽水

　　汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁产生用处，产生对身体无用的物品。孕妇饮好多的汽水会消耗某些铁质，可能致使贫血。

　　5、冰镇时间过长的饮料

　　太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，呈现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。

　　因此，孕妇在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒，卫生卫生，是孕妇水分补一下的首要来源。矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况相对令人放心，也可令饮用。而适量的淡茶水，非凡是淡绿茶，含有丰盛的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，完善心肾效果，致使血液循环，防治妊娠水肿，致使胎儿生长成长。

孕妇的凉补

　　赖正均中医师指出，夏季相对适合清补，因为天气热易流汗、盐分流失多；再者，孕妇体质较燥热，神经内分泌紧绷，轻易食慾不振﹔或者孕妇吃的食物即使精緻，但是摄取上并不均衡而有营养不良的状况，因此食补中可把握住淡质塬则。如：新鲜果汁(柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等)，含有极丰盛的营养价值像维生素、矿物品；另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其製成如：红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。

　　适合孕妇的果汁饮品

　　奇异果酸奶

　　材料：奇异果2个、酸奶250克

　　制作方法：1、奇异果削皮切块；2、将奇异果、酸奶倒入果汁机中，搅拌匀浆方可。

　　PRO医师点评：奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰盛维生素E和C，果汁机打坏后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能比起来好地被吸收，血糖指数也相关降到，而酸奶中丰盛的乳酸菌和钙质是好多饮品都难以媲美的。