男人肾亏具体表现在哪里
1、身体方面
全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退等。
典型表现
工作效率下降， 无精打采，上班没有精神。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。记忆力下降，容易健忘。
2、神经肌肉方面
经常失眠、腰酸背痛、下肢乏力等 。
典型表现
经常感到很困倦，却无法熟睡，体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力，坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
3、心血管方面
心悸气喘、胸闷等。
典型表现
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
补肾方法
营养食疗方法
1、”饮食”以软食为主，适当地进食滋养性食物，或者中药等这里可以试试用中药绅.斯.挺.调理。
2、宜进食如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等食物。
3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质，牡蛎，平时要注意营养均衡。
织梦好，好织梦p织梦好，好织梦分页标题织梦好，好织梦e织梦好，好织梦运动方法
1.最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
2.强化阴经反应，训练阴经可自由上下抽动。
3.以自我意识强化专司性博起副交感神经。
4.晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
小编提示
年轻人肾亏怎么办，对于以上补肾，一般来说是需要很长时间才会有效果的。如果想效果好点的话，可以试试吃点中药的，多户外运动，尽量避免熬夜，良好的生活习惯才是最重要的，这样才能保证自己不会肾亏。
肾亏指肾亏，肾亏指肾脏精气阴阳不足。肾亏的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。
肾亏的症状
肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
现代科学证明，当人发生肾亏时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾亏发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾亏的治疗应防治结合。
