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1、睡眠差
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
2、贪凉
冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。
3、喝大酒
啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。
4、穿得少
“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。
5、老坐着
久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
