除了改动保留习气，还可以使用止鼾器。止鼾器可以肃清鼻塞，缩小氧流量，改善睡眠时呼吸系统和心脏系统缺氧的状况，从而提高睡眠品质。同时，止鼾器还能改动睡眠时用口呼吸的不良习气，防止上呼吸道感召和感冒。
假如您的家人或伴侣具备夜间睡眠打鼾，张口呼吸，屡次产生呼吸暂停；睡眠不宁、不自主翻动以致抽搐；失眠、多梦、恶梦；多尿、遗尿；睡眠反复憋醒；晨起口干口苦、头痛、头晕，觉得睡不足；白天嗜睡、疲惫，在权利、吃饭、驾驶时也难以克制入睡；反馈痴钝、回忆力减退等非常表现，应及时就诊，不然能够招致庄重前因。
