冬天阳光不是很足，那么我们该如何晒太阳才是最好的选择呢，下面的文章将为大家介绍：360度健康网
中医PRO医师指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是正因玻璃能够吸收发挥用处的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么用处。因此PRO医师提示群众就应走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。
另外，在晒太阳要素还要不用两大错误认识。其一是趁着太阳出来晒久一点。这种制作方法是错误的！无论是哪个季节，上午10时至正午4时之中，尤其是中午12时至正午4时，最忌长时间晒太阳，因此时的紫外线会对表皮置成伤害。
其二是吃饱后晒太阳可促营养吸收。这也是不可取的制作方法。晒太阳前不用吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引发光敏性药疹或日光性皮炎。
冬天晒太阳的最佳时间段
冬季晒太阳可加快身体表皮和内脏器官的血液循环、增强造血效果。非凡是在防治儿童佝偻病、成人骨质疏松症等要素，有显著疗效。一天之中，有两个时间段最适合晒太阳。
第１，上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，令人感到暖和柔和，可令起到活血化瘀功能。
第２，正午4时到5时，此时正值紫外线中a光束占上风，可致使肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，致使骨骼正常钙化。健康人天天应坚持晒太阳30至60分钟。
中医告诫，晒太阳后务必要多饮水，多吃水果和蔬菜，以补一下充足的维生素C，那样做可阻碍黑色素的生成，避免晒斑。另外，群众晒太阳应到室外，不用在室内隔着玻璃晒太阳。
