气温高，长时间在户外工作的朋友们需要注意了，一定要好好地做好预防中暑的措施才行。360度健康网
夏季气候炎热，人易心烦不安，倦怠乏力，在自我养护和锻炼时，应平心静气，确保心脏机能的旺盛。 在炎热的伏天，最易产生的季节病也是中暑。中暑首要是因为气温高、环境通风差，使体热不能准时向外发散置成的。此时户外，应调整时间，不用中午高温时户外。有部分老人在此季节中常感到烦躁，疲惫无力，食欲减退，尤甚呈现头晕、胸闷、恶心等这些特征，中医讲是“暑伤气”，民间则说是“苦夏”。对此，可适当进补，确保睡眠的充足，并运用午睡时间，弥补夜晚睡眠之不足。 饮食上，最好以素食为主，黄豆和豆制品(如豆腐)有利于心脏健康，还可多食冬瓜、西瓜，有利于排除暑湿之邪。民间有“清汤冬瓜”、“西瓜翠衣”的说法。为了消灭或防治夜寒，日常要服用某些生姜，多喝凉白开水或绿豆汤，可令解暑除渴。 日常小ｔｉｐｓ： 伏天中，气温高、湿度大，不可久坐在裸露在外的木料上，否则能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。另外伏天不宜在室外露宿，轻易致使头痛、腹痛、关节不舒适症状，引发消化不良和腹泻。 中成药：因暑湿置成的头晕，可服用藿香正气丸。风热感冒，可服用双黄连口服液。
