1、”睡眠”时间过长、吃的过饱或者空腹时间太长也容易引起口臭。所以避免这些情况发生。
2、养成饭后漱口的”习惯”,特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑,这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭;也可以选择用盐水漱口。
3、如果工作在外,可以随身带上口香糖或者口气清新剂,以备不时之需。推荐一款鲜花香口片,用掌柜的话说:“鲜花香口片入口含服,口留花香,男女都适合”,你也可以试试。
4、有顽固性口臭的人,应坚持每顿饭后刷牙。在两餐之前,吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
5、清洁舌头,其实舌头表面覆有许多小突起,在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑,它们也是口臭的来源。因此,当你刷牙时,最好用牙刷轻轻扫过舌面,以清除残留的食物及细菌。
6、用餐完后,除刷牙、舌头之外,同时也使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣,清除牙缝的污垢。另外,最好每个月换新牙刷,防止牙刷上细菌的累积。
7、嚼茶叶或者用茶水漱口。绿茶中的儿茶素、红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。菊花茶有降火作用,喝菊花是消除口臭的好方法。
8、蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。
9、两慢一快喝水法,通过这种喝水法可以把口腔和咽喉一起都清洁一下。就不会出现口腔干净了,但咽喉没干净而依然口臭的情况。
具体方法是:两慢:先喝两大口,每口水都充满在嘴里的每个角落,然后慢慢的分小股咽下去;一快:再喝一口水,快速的咽下去。