脱发是我们每一个人的噩梦，不管是男性还是女性
脱发都是一件极其恐怖烦恼的事情，年纪轻轻头顶上就光溜溜一片，感觉一下子苍老了很多，但是现在越来越多的年轻人
掉发严重，那么
掉发严重是
什么原因？吃
什么防脱发呢？下面小编就来详细告诉大家啦！
掉发严重什么
原因？
1.精神因素导致的脱发
日常工作生活中，精神压力过大，长期焦虑失眠，休息不好，心事过重，都会导致身体内分泌失调，头发得不到充足的养分而枯萎脱落。
2.饮食结构过于单一导致脱发
随着生活水平的提高，以及洋快餐的普及导致青少年的饮食结构过于单一，长期大量的摄入碳水化合物，蔬菜水果的摄入量减少，维生素B的大量缺乏导致青少年出现脱发。 还有些女孩子痴迷于减肥，过度节食，也能直接诱发脱发。再比如有些人比较挑食，不吃蔬菜和水果，也会影响头发健康。
3.遗传因素导致脱发
脂溢性脱发是典型的遗传因素导致的脱发，脱发患者的体内雄性激素过高，毛囊不断变异，萎缩，坏死，进而导致头发的生长周期缩短，形成脱发。
4.营养缺乏导致脱发
长期的营养不良导致身体缺乏必要的维生素，从而使头发脱落，维生素B的缺乏会使头发干枯而缺少光泽，而缺乏锌铁的话则会引起毛发脱落。
吃什么防脱发？
1、芝麻
平时可以多吃黑芝麻，黑芝麻里面含有丰富的蛋白质、微量元素、脂肪酸、维生素以及黑色素，对头发的健康有不错的作用，不过大家也别因此而大量食用芝麻，因为凡事要适量，如果过量吃反而容易导致加快掉发。
2、大豆
豆类食物不但可以提供丰富的蛋白质，促进头发生长，而且还可以为人体提供丰富的铁，锌和维生素H，避免头发脆断现象出现。此外头发主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的人群，头发易变得干黄枯燥，发丝脆弱易断，所以防止脱发要注意蛋白质的补充，多吃豆制品可以补充蛋白质。
3、胡萝卜
多吃胡萝卜不仅对眼睛好，还可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
4、牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它也有促进头发生长的功能，实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。
5、菠菜
脱发让很多人烦恼，尤其是一些男性因为雄激素分泌多的原因，导致脱发情况严重，而拥有充足的血液则可以有效润发养发以及乌发，因此大家可以多吃一些铁元素丰富，以及抗雄性激素的食物，比如菠菜里面含有大量的铁元素，以及芹菜等绿色蔬菜。
6、核桃
多吃核桃可以补脑又可以生发，核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果，这样可保持头发光泽靓丽，所以说如果平时掉发严重的话，可以多煮一些核桃汤来喝，对生发很有帮助。
