女性(出格是更年期女性)应适当补钙以防备骨质疏松症。然而，据英国《每日邮报》最新报道，《心脏》杂志一项新研究发明，过量服用钙片，物极必反，可能导致女性心脏病抱病风险翻倍。360度健康网
新研究称，钙片不能视为女性掩护骨骼的万能药，饮食补钙更安详。人们应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、干酪和各类绿叶蔬菜等。
新研究阐明了德国上世纪90年代一个营养研究项目涉及的2.4万名35—64岁德国参试者的相关资料。个中包罗：参试者纯真增补钙片、增补维生素及其他矿物质、以及饮食补钙等。为期11年的跟踪观测功效显示，共有354人罹患心脏病、260人产生中风、267人死亡原因与心脏病和中风有关。增补包罗钙片等补剂的参试者，心脏病危险增加86%。而只服用钙片的参试者，心脏病危险增加一倍。其原因是大量服用钙片会导致血液中钙程度的“洪灾效应”，而饮食中的钙质则可以全天慢慢被身体吸收。
英国食品尺度局建议成人每天饮食补钙量为700毫克。
