如何让白发变黑？
要想让白发变成黑发，不管是西医还是中医都没有快速的治疗方法，可以通过平时调养的方法让黑发重新长出来。
首先应该注重饮食调理在平时可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆和黑芝麻等，除此之外还可以多吃一些富含碘元素的食物，比如紫菜和海带等，还应该多吃新鲜的水果。
一些中药也能够防治白发，比如何首乌和当归，还有百足等。但是要注意虽然何首乌有乌发的功效，但是会对肝功能造成损伤，所以不能够过量服用，可在医生的指导下正确用药。
在平时还可以对头部进行按摩措施，也能够促进黑发的生长，还应该保持心情平和和有规律的习惯，要保证充足的睡眠和适当的运动，还要注意头部的清洁卫生。
多吃些五谷杂粮类
核桃仁：常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。我国的古籍记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素，对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。
黑芝麻：黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。对头发早白有很好的治疗作用。
胡萝卜：是人体维生素A的重要来源，维生素A可以促进头皮的健康，使发质闪亮。
蛋：是日常生活中最容易获得蛋白质的方式之一，蛋类富含维生素B12和维生素H。是重要的美容养发营养素。
何首乌：经常食用可令头发乌黑，皮肤光泽美润，因为何首乌富含卵磷脂、铁、锰、钙、锌、淀粉、脂肪等多种元素，有补肝肾、益精血的功效。
枸杞：可促进细胞生成、皮肤细嫩、明目乌发，因为枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。
温馨提示
当患上上慢性消耗性疾病时会让头发失去营养比如甲状腺疾病、结核病以及脑垂体，会影响到黑色素的生成，影响了色泽，要及时的治疗相关的疾病。多补充富含维生素b和维生素c的食物，能够活化血管壁，让发根得到充足的营养。
