大家都很关注自己身体是不是健康，那么想要知道自己能否已经早衰检测形式无比简单，随着做几个舆论看看你是不是还健康。360度健康网
单脚站立时间测试身体能否老化
该测试形式必要一个人帮你看表，双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上双眼，单脚站立，颠簸不移动。以坚持时间来来判定老化程度。测定标准为：30~39岁男性为 9.9秒；40~49岁男性为8.4秒；50~59岁男性为7.4秒；60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理春秋已经高于你的实践春秋了，必要调养身体，维持情绪愉悦。你必要知道身体已经在逐渐老化了！
爬楼梯测试体力
以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能倏地登上5层楼，仍感觉坚持，注明健康状况优质；50岁左右的人该当能一级一级登上5层楼，中途不劳动，不消借助扶手，没有清晰的气喘现象，注明健康状况不错。岂论哪个春秋阶段的人，假如气喘吁吁，心跳加速，注明体力较差；登上3楼就又累又喘，象征着身体硬朗，应加强锻炼。回家走楼梯的时分可以多加留心，随时测试自己身体状况。
屏气测试肺功用
天天都用肺来呼吸，但没有什么能比sars突袭时更让人们认识到肺的重要。经由屏气的测试可以让你察觉你的肺能否健康。游泳的 时分也许盆浴的时分，先深吸一口气，而后将头埋进水里，屏住呼吸，再缓缓吐出，看能保持多长时间，当然是越长越好。假如在30秒以上，就注明你的肺很健 康；能到达1分钟，你的肺就十分强健了。一个20岁左右的健康人，以致可以继承屏气90~120秒，想提升肺的品质，可以在氛围优质的环境里做深呼吸，并踊跃咳嗽，这样可以排出堆积在肺中的杂质。
鞠躬测试心脏功用
先静坐5分钟， 测得每分钟脉搏数a；而后身体竖立，上体微向前屈，再恢复，实在就是鞠躬的姿势，持续做20个(频次适中)，测得脉搏数b；劳动1分钟，再测脉搏数c。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。
得出的结果在0~3之间，注明心脏强健；在3~6之间，注明心脏优质；6~9之间形态正常；9~12之间惟恐你要时辰关心心脏的问题了，若是在12以上，仍是尽快去看医生吧。心脏功用较弱的人可以多停留些略微的有氧运动，并留心心态的调试。
仰卧起坐防止妇科病
锻炼腹肌的方法最相宜的莫过于仰卧起坐，让肚皮下面的整机都随着运动起来，这也是防止妇科病的好方法！30岁以下，仰卧起坐的最佳成果应为45~50个／分钟；30岁最好做到40~45个／分钟；40岁应做到35个左右／分钟；50岁应奋力到达25~30个／分钟。
