很多人都想知道
自己是否
健康，下面小兵带给大家一点
自测的方法：
360度健康网
１．体温：
正常体温为３６℃至３７℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者易见于高龄体弱老人及长期营养不良病者，也可见于甲状腺机能减退症、休克病态病者。
２．脉搏：
成人脉搏每分钟６０～１００次，如了解过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率通常较慢，但只要不低于每分钟５５次就属正常范围。
３．吸气：
健康人吸气平稳、规则，每分钟１５次左右，如了解吸气的深度、频率、节律异常，吸气费力、有胸闷、憋气感觉，则为不正常表现，应看医生。老年人心肺效果减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是病态的表现。
４．血压：
中年以上人士血压不大于１４０／８０ｍｍＨｇ。老年人随年纪的增长血压也相关上升，但收缩压大于１６０ｍｍＨｇ时，不论有无特征均应服药。
５．重量：
长期稳固的重量是健康的指标之一。短时间内的过瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女生该胖不胖也往往算病。重量较短时间内内大增好多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患相关。
６．饮食：
中年以上人士每日食量不大于５００克，老年人不大于３５０克。如呈现多食多饮应思考糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足２５０克，食欲丧失达半个月之上，应体检是否有潜在的炎症、癌症。
７．排便：
健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄老人，少吃、少动者可２～３天排便一次。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。
８．排尿：
中年以上人士每日排尿１～２升左右，每隔２～４钟头排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或痛楚均为不正常表现，应看医生。
９．睡眠：
中年以上人士每日睡眠６～８钟头，老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。
１０．精神：
健康人精神饱满，行为灵敏，情感合理，无晕无痛；否则应体检是否有心脑血管和神经骨关节系统病态。
