判定你的脊椎是否健康

　　假如你的脚后跟常被磨得高低不平。常常是因为双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴负担的不均衡。

　　你不能完成十分舒适的深长吸气。吸气与健康脊骨的健康和活力相互紧密联系。

　　你的下颌运动时发出“咔嗒”的声音。多是因为颈部或者髋部关节半脱位引发的。

　　你的颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音。常常是因为你的脊椎关节被锁住或卡住。

　　你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少。

　　你经常感到疲惫。不平衡的脊柱耗尽你的能量。

　　你的精神不能很好集中。因为半脱位或颈椎不舒适症状会有害于脑部健康。

　　你对病态的反抗力较弱。半脱位可有害于你的神经内分泌系统，神经内分泌系统在与反抗病态和避免传染的要素扮演重要的角色。

　　你行走的时间脚尖向外展开。只要你不是有意改变的话，这试验很轻易。在你走路的时间，注重看你的脚。他们二者都指向前方吗？或者有一侧脚呈现向内或向外展开？或者双侧？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的异常，或头颈部或颅骨基底部的负担不均衡的信号。