你睡得好吗？——
睡眠质量测试
360度健康网
人的一生有三分之一的时间是在
睡眠中度过的，睡眠的每一种异常状况都有可能是身体健康的杀手。 您的睡眠状况到底怎么样呢？回答几个简便的异常就可令了解了。
1、睡眠时间很不规则，不能按时上床睡眠。
A
经常 B
有时 C很少 D从未
2、上班或娱乐至深夜。
A
经常 B
有时 C很少 D从未
3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和产生的事，难以入睡。
A经常 B有时 C很少 D从未
4、入睡后稍有动静就能了解
A经常 B有时 C很少 D从未
5、整夜做梦，醒来时觉得很累。
A经常 B有时 C很少 D从未
6、很早就醒来，并且再也睡不着了。
A经常 B有时 C很少 D从未
7、有点不顺心的事就彻夜难眠。
A经常 B有时 C很少 D从未
8、换个地方就难以入睡。
A经常 B有时 C很少 D从未
9、一上夜班就睡眠不好。
A经常 B有时 C很少 D从未
10、使用安眠药才能安然入睡。
A经常 B有时 C很少 D从未
（选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。）
总分在20分之上 较重睡眠障碍。
总分在5～20分 您的睡眠
质量相对差。
5分以下（没有A项） 您的睡眠质量很好。
ｔｉｐｓ：：假如你的累计得分在5分之上，非凡是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想方法改善睡眠状况。
