最近美国科学家最新发明，喝牛奶助于减肥。牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶取代晚餐，甚至另有减肥的感化。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，该当相应减少晚餐的食量，以制止特别摄入热量而发胖。360度健康网
这项对323名年龄在9至14岁夏威夷芳华期少女所做的研究显示，她们每天只要饮用三杯牛奶便能有效地减轻体重并缩小腰围。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮暗示，多喝牛奶可以辅佐人们保持身材苗条，同时也能维持体重，这对男性也应有同样的效果。
软性饮料自己含糖分多、热量大，多喝容易肥胖，而牛奶含有高卵白质，又有少量的奶油和乳糖，能提供人体所需的能量，又可以减少卵白质的剖析。若牛奶喝多了，能自然减少主食，有利于减肥。
另外跟着钙的增加，对身体保健也有许多利益。曾有人主张用高卵白食物或卵白粉减肥，可能会有效果，但卵白质凌驾了每天所需的20克，就增加了肝脏和肾脏的承担。
可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品!并且牛奶中所含的营养素之富厚，是一罐可乐所望尘莫及的。
