牛奶的营养十分的富厚，个中最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，并且钙磷比例很是适当，利于钙的吸收。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可迟钝的被血液吸收，整个晚上血钙都获得了增补、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防备了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。360度健康网
晚餐摄入的钙，睡前大部门被人体吸收操作。睡后出格是晚上零点以后血液中钙的程度会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺排泄亢进，激素感化于骨组织，使骨组织中的一部门钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的不变平衡。
此种溶解感化是人体的自我调理成果，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可迟钝的被血液吸收，整个晚上血钙都获得了增补、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防备了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
年轻人平时要常常喝牛奶，不要常常饮用对骨骼有伤害的碳酸饮料、咖啡和含酒精的饮料。
