看来，吃晚餐是很有讲究的。它与早餐一样对身材安康起着至关次要的作用。针对多数晚上6点还在歇班路上的权利一族来说，假如回家的路途远，很能够在还未到家前，胃已经敲锣打鼓了，那么，你可以在歇班时提早吃一点货色，比如一小块蛋糕、面包或是生果，以增加胃的饥饿感，这样在你回到家后，就会很自然地管制晚餐数目，从而吃得愈加安康了。
临时的高度用脑，就必要过量的补充酰胆碱，这样有助于增强回忆力。因此专家提议大家可以多食用一些豆类，鱼类，芹菜、菠菜及一些粗粮等。这些饮食都是有助于身材安康。
