你是否经常性失眠多梦，其中原因有很多，但基本可以归纳为以下8种：360度健康网
(1)心理元素：日常、上班中的各种矛盾和困难所置成的焦虑、抑郁、绷紧、激动、愤怒或思虑过多均可致使失眠多梦。
(2)心理元素：精神绷紧、饥饿、疲惫、性兴奋以及某些病态，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律反常等都可致使失眠。随着年纪的上升，睡眠效果也可产生变化而引发失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清楚不眠。
(3)药物元素：饮酒、药物滥用、药物依靠及戒断特征均可致使失眠多梦。易见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律反常药等。
(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大大多数人来说都可危害睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可致使失眠多梦，过饱或饥饿，临睡觉之前剧烈户外及作息无规则都可危害睡眠。
(5)年纪元素：年纪越大失眠产生率越高。
(6)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境四周嘈杂，过度饮酒、茶及咖啡。
(7)与人的心情态势相关：许多人对心情障碍缺乏熟悉，不了解心情障碍是一种病态，往往忽略了心情障碍本身，都过分注重心情障碍伴发的失眠、多梦、痛楚等特征。不了解如何调节和完善自我的心情，反而夸大了不太客观的体验。
(8)个体效果态势差异：相异的个体对梦感相异，即使同1个体在相异的时候，效果态势相异，对梦感的程度也不尽一样。因此，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。提示你可令使自我开心点不用想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，淡质一点睡觉之前喝点热牛奶。
对照以上的8个原因，你如果对号上座就要在平时适当调整自己，适当也到医院聆听一下医生的意见，毕竟身体是你自己的哦，加油！
