如何调理自身亚健康状态
1、调整心理状态并保持积极、乐观;时刻告诉自己要努力，我能行。这是一种乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪，它会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。
2、想要调理亚健康状态首先要调整我们的饮食，保证饮食的均衡营养。然后要养成规律健康的”生活”习惯。在饮食方面要多样化，多吃谷类，水果蔬菜。少喝酒。做一些运动。保持健康的体重。能够帮助身体新陈代谢，提高做事效率。增强信心。
3、增加一些户外的运动。每天保持特定的运动量。选择适合自己的锻炼方式，或者是找一种能够放松的形式，听听歌，看漫画等都是很好的身心放松的方法。还有积累而成的崭新的成就感。
4、及时调整”生活”规律，劳逸结合，保证充足睡眠;顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定。
造成亚”健康”的原因
1、废气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。
2、交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。
3、竞争的年代、改革的年代，人们面临着被“炒鱿鱼”和下岗的威胁，为了保持岗位，不得不承受越来越重的压力，陷入越来越多的矛盾。
4、现在的市场经济的条件下，生活条件不好的人只能够通过辛勤的劳动，透支自己来达到金钱的需求。
5、由于种种利益交织冲突，社会”人际关系”变得复杂，使得每个人建立和处理”人际关系”变得更加谨慎和困难。
6、社会发展日新月异，信息变化加速，使得终身学习成为必然的要求，因此，学习新知识，创造新思维，成为人们越来越重的压力和负担。
7、人们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由。
8、社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、”婚姻”、”家庭”生活的稳定性产生了越来越多的冲击，使得人们之间的”情感”联系薄弱，”情感”受挫的机会增多，从而降低了人们对感生活的信心，影响了人们情感生活的质量。
9、机械化、形式化的生活和工作、学习，占去了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流变得越来越少，越来越空乏，孤独成为人们生存的显著特征。
10、躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡弱人们奋斗进取的激情，荒诞、无谓，往往成为人们对生命真谛的体验。
