炎热的夏季，大家都觉得超热，但养生应如何才能做到呢？360度健康网
夏日阳气最盛。顺应自身“阳”的生发宣泄，可令带走身体中的暑湿之气。PRO医师提示，夏季养阳可令“以热制热”。温水洗脚持续健康康。脚是血管分支的最末梢部位，是身体上下阳气最难到达的地方。脚上分布有身体上下的代表区和五脏六腑的反射点。“睡觉之前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。提示用略高于体温的温水洗脚，当时即使心里感受有点热，但事后反而会心里感受凉意和舒适。
凉茶热饮更防暑。酷暑难挡，大家中意喝点凉茶来解暑。实际，热茶才是解暑良方。茶性凉，具有清热祛暑提神的效果，凉茶热着喝，刺激毛细血管舒张，将体内的宿热经过毛孔排汗的方式发散出来，有利于阳气向外宣泄。此外，喝茶有利尿去暑热的用处。
穿衣不用太清凉。夏季提示群众穿着质地轻薄、通气性好的衣服，最好是浅色系。户外时尽可能戴帽子、撑太阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以爱护肌肤。
