现代年轻人的工作，需要长时间地坐着，并对着电脑。很多疾病也是因为坐出来的，要想久坐而不累的话，一定要学习一下有什么好办法才行。360度健康网
1、经常走动美国梅奥诊所研究了解，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不舒适症状感。提示每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。
2、大腿与地面平行
将椅子调高，使大腿与地面平行，可令降到对肌肉、肌腱和骨骼的负担，防治肌肉骨骼病态；选择靠背椅，在腰部放1个卷起的脸巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体持于直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜；双肩简单，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。
3、降到重复动作
重复动作必然致使疲惫和负担。电话等常用物件应持于在手臂范围内；可令左右手换着使用电脑鼠标。
4、经常远眺和眨眼
为了避免眼部干涩和疲惫，眼部焦距应经常变换，远望远处或经常眨眼，都有帮助于持于眼部湿润。
5、吸气练习
深吸气，当腹部鼓起时，屏气3秒钟后呼气，能缓冲疲惫
6、与电脑屏幕持于健康距离
电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。
7、持于键盘等办公用品卫生
盘和电话等办公设备轻易产生细菌。办公桌隐藏的细菌尤甚比马桶坐垫还要多，长时间坐在其四周，吸气道就会受伤害。
8、整理凌乱办公桌
办公桌上杂物太多会令人轻易发脾气、急躁。
因为上班的原因，我们经常在电脑前一坐也是一整天，时间一久，好多人就了解上完班之后非凡累。白领一族好多时间需要从清晨一直坐到下班，怎样才能久坐不累呢？
9、放几张家人的照片
放家人或朋友的照片、1个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，均可令让你的心情简单。
