吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，轻易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害好大。
思虑过多。中医认为“思伤脾”，假如思虑过多，就会损伤脾气，从而危害食物的消化和吸收。
有部分药最伤脾胃。李志刚告诉我们，好多西药都会刺激肠部和胃部，例如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。某些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。
PRO医师支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，例如山药、红薯等。清晨7—9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。
肺怕环境差
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上方，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。杨力指出，肺气的衰旺，还事关寿命的长短。
长期吸烟。烟草有强烈的刺激用处，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。
在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会题出抗议。
过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、伤心就会较重损伤身体肺脏的效果。
PRO医师支招：杨力提示，清晨起床后可令找一处空气清新的地方做做深吸气。饮食上多吃某些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可令多吃某些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。
肾不能缺乏水份
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长成长和生殖。因此，护肾务必要摒弃以下坏习惯。
吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时间，口味就会变重。
不饮水。好多人不爱饮水，这实际对肾的伤害好大。
夜日常过度丰盛。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引发肾阴被伤，致使虚火上炎。长时间处于兴奋态势，事后会呈现精神不振等状况。
PRO医师支招：先咬紧牙齿再简单，天天反复做百次，可令避免肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功能。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放某些枸杞，都有帮助于补肾。
