你一旦患上糖尿病，你的饮食将变得很单一，不能吃的东西有千万种。
随着糖果、面包、饮料等食品悦来粤多地进入我们的食谱，我们在不知不觉中开始面临血糖高的异常。假如你有糖尿病家族史，就更要小心了。360度健康网糖尿病即使发作率很高，却仅有25%的确凿诊断率，仅有77%的发病的人接受治理。因此我们每一个人都应该对自我的血糖水平做得到心中有数。
危害人的血糖最紧要的元素也是饮食。吃了东西后，血糖就升高，空腹或饥饿时血糖就降到。血糖升高不是异常，但不用让你的血糖坐“过山车”，要让它天天都很平稳。好多人认为吃糖多是患糖尿病的直接原因，实际吃糖多不务必会患糖尿病。喝果汁、吃糖果或吃巧克力后，短时间内会令血糖值增强2倍之上，另外身体也会好多分泌胰岛素，将糖传给细胞做能源。因此果汁、糖果或巧克力等加工食品，即使能暂时缓冲低血糖，但也会致使胰岛素的好多分泌，反而诱发血糖过度消耗。因此，假如一饥饿就吃糖，血糖值天天总是上上下下，会让你患患糖尿病的几率大增。
觉得饥饿千万不用直接吃糖，最好的方法是杂粮、蔬菜和水果一起吃，因为天然食物含有丰盛的食物纤维，能缓冲释放糖分，血糖值会经过几个钟头才慢慢升上去。
另外，每次进食最好持于八分饱。因为适当的饥饿感可降到碳水化合物的吸收，更有利于持续餐后血糖水平。
血糖还与脸上的痘痘有务必的关系，约有三分之一脸上常长痘痘的人是体内的血糖过高置成的。想除掉困扰你的痘痘，首先应该关心你的血糖健康，并科学、合理的持续好它。
