吃什么可以长寿
1、鱼
关心心脏”健康”的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管”疾病”的比例要小得多。
2、苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含”维生素”和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
3、草莓
只要多吃草莓就能充分补充”维生素”C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
4、”大蒜”
”大蒜”不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾玻
5、”香蕉”
”香蕉”是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
6、胡”萝卜”
胡”萝卜”富含β-”胡萝卜”素，不仅能够保护基因结构，预防”癌症”，还能改善皮肤，增强视力。
