怎么做能养胃？
1、宜温宜洁
食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的”饮食”，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。”食材”一定要清洗干净，”烹饪”食物时也应该注意清洁卫生。
2、宜少宜精
每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和”烹饪”要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发”胃痛”、饱胀等。
3、宜鲜宜淡
食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
4、宜软宜缓
选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
