医学上，空气维生素被称为空气负氧离子，是属于一种带负电荷的气体原子，被称为是“无形的药物”。当空气中的负氧离子含量过低时，人们会出现头昏、头痛和瞌睡等症状。开窗通风能够把对身体有益的负离子引到室内来，让对身体有害的正离子排出室内。
另一方面，长期密闭的房间里都有一股特殊的“居室气味”，这是氧气不足的表现。冬季当室内湿度低于30％或高于60％时，上呼吸道粘膜的防御功能就会降低。开窗通风有利于保持室内的相对湿度，增强人体抵抗力。
什么时候开窗通风
1、起床后
房间里全是夜里呼出的废气、漂浮的尘螨或皮屑，一定要开窗通风。
2、做饭时
做饭产生油烟容易刺激呼吸系统，建议在打开抽油烟机的同时要开窗，并在做完饭后继续通风 10 分钟以上。
3、洗完澡
浴室湿度过大，容易产生霉菌，所以洗完澡要开窗通风。
4、睡觉前
夜间工厂停工、路上车少，空气质量会高一些。睡前开窗 10 分钟，能改善室内空气、增加氧气含量，有利于睡眠。
5、打扫时
清洁家居时会产生大量扬尘，最好戴上口罩并开窗通风。
开窗通风要注意什么
保证通风次数。
每天至少通风 3 次，而可能污染的工作场所通风要求是 5 分钟左右一次。最好在每天的早、中、晚开窗通风。开窗时，老人及小孩要添衣，且避免在窗户旁边逗留，以免着凉。家中有病人的谨慎开窗，建议使用紫外线消毒灯净化空气。
选好通风时间。
早上 8:00~11:00 和下午 13:00~16:00。这两个时段的大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。家住马路边的要注意避开早晚高峰开窗。
注意通风时长。
以 80 平方米的屋子为例，在无风或微风的情况下开窗，11 分钟能把室内空气换一遍，20 分钟能使室内微生物减少 60％，所以建议开窗通风以 20~30 分钟为宜。如果只是开条小缝，开窗时长以 30~60 分钟为宜。
