时下，一年中最炎热的季节即将到来。当你出现头痛、头晕、耳鸣、眼花、口渴、身体无力等症状，可要小心了，这是中暑的先兆。360度健康网
这时要尽量避免在户外活动，及时给身体降温，补充水分。
在夏日不要在阳光下曝晒太久，长时间在高热的环境中工作，或久处过于闷热的室内，很容易引起中暑。
除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。年老、体弱、儿童、患有慢性病或过度疲劳的人，更易发生中暑。
在高温天气下，特别是10时至16时阳光照射最强烈的时间段，发生中暑的可能性是平时的数倍。
因此，婴幼儿、孕产妇、老年人、患有心血管系统疾病患者、感染性疾病患者和糖尿病患者等，最好不要在这一时间段外出活动。
所谓中暑，是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑先兆
中暑症状主要表现为：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状;体温正常或略有升高;如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
轻症中暑症状表现为：体温往往在38度以上;除头晕、口渴外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现;如处理及时，常可在数小时内恢复。
专家提醒，若有先兆中暑和轻症中暑表现时，应采取以下措施：
1、应迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方平卧休息;
2、用冷水毛巾敷头部，有条件可用30%酒精擦身降温，还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等;
3、喝一些淡盐水或清凉饮料，清醒者也可服些绿豆汤，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药;
4、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，并及时送医院治疗
应科学选择有效的防暑降温方法，以防中暑等疾病的发生。
首先应养成主动饮水的习惯，因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。
