如果用食疗这个方法效果不够明显的话，那就需要更改治疗方法，去尝试其他的有效疗法。
幸孕小贴士：七个小绝招助新妈妈赶跑产后抑郁 360度健康网 1.多打电话家庭责任变重了，经济负担更大了，好多新手妈妈还面临着主角改变所带来的抑虑，自然会感到非凡焦躁。实际不只是妈妈，有部分新手爸爸也会有产后抑郁症，只是特征不如妈妈那样较重，多半受到了忽略。
实际，当爸爸不在妻子和宝宝身边时，只要多打几个电话回家，互相多说一句关心的话，或许所有育儿的心酸委屈、面对未来的绷紧彷徨，都会因为这一句话而大大缓冲呢!
2.找个帮手
坐月子确实有务必的道理，能让产妇身体和心理都得到足够的简单。但相对过去的大家庭来说，如今的妈妈要辛劳得多，因为她们多半要承担起照看宝宝的大部分任务。假如能够找到1个好帮手的话，产妇就能有1个喘息的空间和机会，恢复效果也会好得多。
3.找人聊天
无论什么时间，只要觉得烦闷，找人聊一聊永远是1个解决异常的好方法。但异常在于，你找对人了吗?一样是亲近的家人、信任的朋友，有谁最能了解妈妈的心呢?提示还是找“有妈妈心得”的人聊天，那样大家彼此更能互相体谅，另外还能顺带交换一下育儿心得。
4.找个心情垃圾桶
假如实在烦闷得厉害，那就找1个人来当作心情垃圾桶。请注重，这个人更多的用处是倾听妈妈的唠叨，至于交流开导上班还在其次。在此告诫做“垃圾桶”的亲友们，请先将嘴边预备“指教”妈妈的话吞回去，不这样的话对妈妈的心情打击更大。尤其是日夜日常在一起的公婆和丈夫，更不能因为只在乎宝宝而忽略了妈妈的心里感受。就算没有太多有用的意见可令带给给妈妈，但只要有倾听就足够了，这也是最大的支持。
5.去自我鼓励
自我欣赏，多看自我的优点，多看事物的好处。
6.做某些中意做的事
看杂志、听音乐，做某些自我中意做的事，然后在自我的爱好中忘记烦恼。
7.睡个好觉
妈咪要学会创造各种环境，让自我睡个觉。有时间，即便半个钟头的睡眠也能给你带来好心情!
产后抑郁症的治理方法
大多数产后抑郁症病者经过治理或适当干预后会有较好的预后，对小孩不会置成较重的不良危害。现在，治理产后抑郁症的首要方法：
1、在分娩前要避免部分或身体上下传染。
2、应该避免不用不良日常负担或者负面事件对产妇的刺激。
3、对抑郁特征突出，尤其是有自杀倾向的发病的人要到精神卫生气构去抗抑郁药物治理或者住院治理。
