一个个冷空气接二连三地袭击着全球，极冷天气将会在今年到来，大家都储备好所有过冬的物资。
有部分女生天生体质较寒：四肢轻易冰冷，对气候转凉非凡敏感，脸色比通常人苍白，中意喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，那样的人更轻易呈现宫寒的特征，因此除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。360度健康网一、体质防寒
多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不轻易呈现火大体热的特征。
可用鲍鱼滋补，中医认为鲍鱼滋补清热，可令滋阴养颜、清肝明目，是女生最好的补品。太医进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现时使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。因此宫寒女生应该经常给自我做些鲍鱼食物。
健走：寒性体质者非凡需要经过运动来完善体质。快步走是最简便的方法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可令疏通经脉、调畅气血、完善血液循环，使身体上下暖和。
艾条温灸：中医师通常选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可令有效。
二、居室防寒
假如你总是处在空调间里，非凡是遭遇冷气时，那么你的子宫就易遭受外界严寒的折磨，不知不觉间，寒气侵入身体。因此，应在办公室备外套或披肩，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
别在办公室午休。趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，并且睡眠时毛孔松懈，那样相对轻易被寒邪所伤。最好别一直在空调房间内，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，假如体内有寒气也可令发散出来。
不用坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会过快击退你身体的阳气，直接攻击子宫。
假如偶有受寒状况，例如淋雨、湿发出门时，务必要事后补救，给自我煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟方可，饮用1～2次就可令驱走寒气。
三、饮食防寒
某些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可令有效占据胃容量，降到进食量。另外他们所具有的温热性质，也可令缓慢地帮你蓄积体内热能，避免宫寒产生。
在中医养生传统中，女生体质属阴，不可令贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可令贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，致使寒邪内生，侵害子宫。因此应该避免别吃刚从冰箱里拿出来的食物。除此之外，有好多食品，即使在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要适可而食。
餐前可令喝１杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可令主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
