人要做运动才能保持健康，那你的肌肤呢？你是否也会给它做点运动呢？ 360度健康网
你的肌肤做运动了吗?面色暗沉、毒素淤积、肌肤松弛、粗糙，这些肌肤异常均可令经过脸部肌肤的运动来解决哦。以下这四大肌肤健身法，不仅操作方便简便，并且效果也绝对会让你眼前一亮，让你的肌肤自然的漂亮，一起来做运动吧。 肌肤健身法一 活肤瑜伽 针对肌肤异常：毒素沉积 面色暗黄 肌肤“运动”方向：排毒 肌肤“运动”法则：顺着淋巴方向按摩 活肤“运动”装备：排毒按摩膏 有排毒效果的膏状面膜 就像瑜伽可令锻炼身体的耐力并且帮助身体排除毒素一样，肌肤也需要经过按摩来排出毒素。活肤瑜伽的最紧要效果也是排毒，大家都了解，我们肌肤的毒素是靠淋巴来代谢的，因此，活肤瑜伽的按摩手法也是要对于淋巴的流向来轻轻按摩。 Step1：找到淋巴结 尽管身体上下共有800多个淋巴结，但是和脸部肌肤相关的淋巴结仅有两个，并且靠近肌肤表面，用手可令摸到，位置分别在颈根处的颌下淋巴结和锁骨上方的锁骨淋巴结。 Step2：判定淋巴液的流向 淋巴液的流动快慢是每分钟24厘米，脸部肌肤的淋巴液是顺着额头向下流动，逐渐汇入颈部淋巴结再有颈部流向锁骨淋巴结的。因此，朝向淋巴结去是肌肤按摩的根本方法。 Step3：淋巴结按摩法 按摩时可令将淋巴结视作泵一样，对他们去压迫和简单，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。手指不用离开表皮，要具有弹性。 Tips： 用力要轻，假如强力下按，有时会致使淋巴结呈现炎症，假如感到痛楚，就说明手法过重了。另外，按摩时间也不用过长。 按摩时，务必要在肌肤简单的态势下，使用掌心和手指密切接近肌肤。 按照淋巴液每分钟24厘米的流动快慢，大概每五秒按一次，太快太慢都起不到用处。 肌肤健身法二 健肤普拉提 针对肌肤异常：皱纹 松弛 缺乏弹性 肌肤“运动”方向：抗老 肌肤“运动”法则：逆着皱纹产生的方向推展 健肤“运动”装备：滋润度高的按摩膏 保湿力强的膏状面膜 抗老面霜 抗老眼霜 普拉提可令极大地锻炼肌体的耐力，让肌肉紧致有形。一样，面对抗时光流逝，抗皱也是25岁之后需要持之以恒坚持的保养功课。健肤普拉提也是针对肌肤老化的按摩手法，可令“对抗地心引力”，让脸部轮廓更紧致。 Step1：判定皱纹纹路的走势 抗衰老的按摩手法，最需要注重的也是务必要和皱纹产生的方向相反，逆向按摩，才能保住肌肤起到紧致的效果。大体来说，肌肤衰老的表现也是下垂，因此，面颊、嘴角、脖子和额头要向上轻轻推展，左眼逆时针，右眼顺时针方向轻轻打圈按摩。 Step2：认清按摩方向 认好方向实际很简便，也是和肌肉的走向一致，关键在于使肌肤与肌肉一起运动，感到他们已融为1个整体。 Step3：把握按摩顺序 通常来说顺序是从上到下，从内往外，先从额头开始，到眼部皱纹，再到脸颊、嘴角和脖子。 Tips: 事先搓热双手，会让肌肤比起来好地吸收营养，也能带来事半功倍的按摩效果。 持于手指的动作与皱纹成直角。因为皱纹同肌肉的走向是成直角的，因此手指的动作与皱纹成直角，也也是顺应肌肉的走向了。 不务必天天使用按摩膏，质地丰盈的晚霜和眼霜均可令替代来去天天的按摩。 肌肤健身法三 爽肤健美操 针对肌肤异常：角质堆积 表皮粗糙 肌肤“运动”方向：去角质 深层卫生 肌肤“运动”法则：打圈按摩 爽肤“运动”装备：去角质磨砂膏 去角质按摩膏 深层卫生按摩膏 健美操可令让你持于完美的体态，而爽肤健美操可令从第１步的基础护理让肌肤持于健康的神采，常常，我们习惯了每周去一次去角质的保养，但假如在深层卫生中，加上某些按摩手法，可令让卫生更彻底，也能致使肌肤比起来好地吸收各种营养。 Step1：每周一次去角质 去角质的按摩，通常力度要非常轻，非凡是磨砂膏那样的产品，就更轻易磨伤肌肤。最好用专门的去角质按摩膏。T区，尤其是鼻翼的鼻沟位置，角质最轻易堆积，因此务必要反复多按几次。但是脸颊轻轻带过就好。 Step2：每周一次深层卫生面膜 深层卫生面膜可令帮助肌肤剥落某些废旧细胞，也能清除掉日常洁面中不能洗干净的污垢，假如使用了深层卫生面膜，可令在加水乳化的时间，在脸上打圈按摩，注重轻易起黑头的鼻鼻和下巴，能让卫生更彻底。 Step3：天天卫生也要按摩 好多人认为洁面的过程只是简便的清除污垢，实际不然，假如在刷脸的过程中加上按摩的手法，在去除污垢的另外还能到达意想不到的效果。沿着淋巴线按摩刷脸，能有效避免脸部浮肿，拉紧脸部线条，避免老化。在脸上打出泡沫之后，可令应用绕圈的方法，分成额头、脸颊、眼周、下巴分开去。
