临时坐在办公室的人都知道，腰老是酸疼，招致浑身乏力，怎么本领有效的缓解腰疼呢?办公室权利的人腰疼的重要是由于天天坐得太多，有余锻炼，肌肉无力，血液轮回不畅招致的。针对这种腰疼，可以尝尝以下的3个小方法。360度健康网
坐太师椅
太师椅椅背和扶手处有个弧度，特别是椅背，在与腰平行的高度，有个向前的弯曲，这正吻合腰部的生理曲度，贴在下面，坐久了也不会太累。
没有太师椅怎样办?可用靠垫来包揽。靠垫要硬度、厚度适中，有腰椎病的人不要选太软的。靠垫的位置很次要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎与臀部之间，这样，靠垫本领起到一个撑持腰椎的作用。
揉八髎穴
八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，联结在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。它位于骶椎四处，用手指头按压，会有酸胀感。
时常按摩此穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都有缓解作用，当然也能缓解腰痛。这招对女性特别好，按摩此穴可使局部发烧并向小腹放散，起到暖宫的成就，还能调理内分泌，对妇科病有防止作用。女性伴侣坐着时，可常用双手揉搓一下穴位四处。
甩拨浪鼓
权利间隙可以多多甩手，有的人甩手时，脸也随着转从前，这样作用不清晰。正确的做法该当是像“拨浪鼓”一样，以腰为轴心，甩两条胳膊，脸不绝维持向前看，双脚也不动。这样能使腰部肌肉更强壮。马勇强提议，春天多喝点薏米水，对身材好，并且还要让本身时常地动一下。
