时常在办公司办公的人们，由于久坐无利，还时常熬夜，所以，在如今的生活之中，要是不加以爱惜和采纳一些防护办法，会形成身体接受不住，所以，咱们不妨去看看一些饮食介绍，多吃一些食品，有时候，也是有好处的。360度健康网
一、燕麦
坐班族常吃燕麦片，关于自己的情绪维持十分无好处的，由于在工作上，能够良多事情都是因此会招致情绪不振时，不妨泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度加快，继承不时地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不时地失去能量，并使人体血糖水平始终坚持在较高水平，从而预防头晕、回忆力减退、工作效率升高。其他，糙米、全麦中一些与脑和神经代谢无关的维生素，如B族维生素等含量较丰厚，要多吃。
二、绿茶
坐班族常喝一些绿茶，可以制止电脑带来的辐射，关于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产品”。那么，当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的指望时，不妨用一杯清茶包揽。茶叶中的咖啡因岂但能资助提神，其中含有的维生素C、维生素E，非常是茶多酚，存在抗辐射的作用。
三、黑巧克力
坐班族常吃黑巧克力，可以释放身体内部的能量。“关于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能倏地缓解饥饿感。”北京大学第三病院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳“能量补充处方”。在全副巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它酿成葡萄糖后进入血液，在身体里急速释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
坐班族常吃上述介绍的一些食品，是可以资助咱们身体内部的营养补充，而且还可以抗辐射，关于人们的肌肤有着定然的好处，期望是坐班族的朋友，对此的了解定然不能忽视啊。
