春节就快到了，良多权利到了总结和冲刺阶段，为了过个紧张春节，权利都得往前堆，即使熬夜也要实现。闭月羞花由于赶工而尽毁?不值得!做好一切筹备，让熬夜不熬掉好气色。360度健康网
熬夜前：为了使熬夜对身材和模样的侵害降至最低，就要“打好底”。
晚餐要平淡。计划熬夜时，晚餐不要吃得太清淡，该当平淡一些，多吃蔬菜，保障有足够的优良蛋白质、有机盐和维生素。
卸妆、洗脸。为制止厚厚的粉或一天蕴蓄下来的油渍，让俏脸通过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前定然要先卸妆，把脸洗清洁。
补充维他命B群。维他命B可能肃清疲惫，增强者体免疫力。
熬夜时：熬夜会缩小“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等等闲上火的食物。
多喝绿茶。绿茶既能提神，又可打消体内多余的安闲基，让人神清气爽。但关于喝绿茶肠胃不难受的，仍是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。
吃生果当夜宵。此时毫不能食用高热量或油炸食物，不宜吃泡面来填饱肚子，省得火气太大;也不宜吃过咸的食品，不然熬夜后脸与身体会浮肿得很骁勇，最好以生果、粥、面包来充饥。
熬夜后：不习气熬夜的人，熬夜后整群体很疲劳、很硬朗，除了食补外，还原睡眠习气更次要
喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，经由外在进补能津润肌肤。
按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无奈排汇调养品。不妨以按摩形式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋逢迎，促成淋巴轮回，促成肌肤的新陈代谢。
半夜补眠。熬夜之后，第二天半夜时千万记得打个小盹。
还本来来睡眠习气。改动一向的睡眠时间会打乱生理时钟，在还本来来睡眠习气时，应遵照不管前一晚多晚睡，越日定然如平时般统一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐还原睡眠习气。
多去户外走动。熬夜后，多走动和静止能改动萎靡不振的形态。
