攻毒第一招：分清热秘仍是虚秘
白领女性体内毒素的重要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。按照中医理论，白领的便秘重要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒惹起的必要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋养大肠。乍一看症状差不多，但病因经常差异。因此关于体内毒素，切忌不行“一泻了之”。360度健康网
便秘小大由之，碰上类似的情景咱们该当先往病院一探究竟，而后对症下药。药物治疗的同时，往常女性也要留神多喝水。每天10大杯的饮水量，是防止和治疗便秘的一帖良药。假定可能坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的迟滞更是事半功倍。
攻毒第二招：取其“精华”，“去”其精粹
古代人因为粮食过火精美，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就增加了。所谓量少了，就是说，吃进往的食物，养分整体被排汇完了当前，残余的整体太少了。因为这样的思考，在饮食方面要留神：
一是要吃得毛糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜生果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，然而规劝肠效果不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时分，也要留神少放油、盐和味精。秋季气温转热，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交织地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”沉积的最常见导火索。
攻毒第三招：喝粥、快走，左右开弓
白领们成天坐着面对电脑，有余静止也影响肠道爬动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以提议白领女性每天快走30分钟，最好每天再做一套健身操，可能资助促进新陈代谢，使体内的渣滓经由流汗、排便齐全监禁。往常双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内疏通的好方法。
首先可以经由食疗的方法来排毒，比如喝粥。
存在补气效果的粥有：
1、决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一同烧粥。效果通便清热，对防止和治疗痔疮有益。
2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一同烧粥。效果通便补气，健脾养胃。
其余如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。
存在补血效果的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。
三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一同烧粥。
