关于现代白领来说，失眠带来的损害无比大，影响工作的同时也影响到身体的健康。那么OL该当如何防止“心绪性失眠”呢?360度健康网
很多白领都有心绪失眠的状况，因此随着心绪性失眠的白领日益的增添，所以期望年轻白领多了解一些保健摄生知识，科学地保养好自己的身体，健康的度过每一天。
一项考察显现，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“心绪性失眠”的几率最高。
老年人失眠90%以上皆是由着急、抑郁等心绪问题而引发的。据不彻底考察显现，失眠者大都有类似的特性：脾气愚钝、多疑、犹疑未定、完善主义。
近年来，近七成的年轻白领患上了心绪性失眠。失眠门诊的医生示意，以前来就诊的以年老人为主，而今年越来越多的老年人来病院就诊。
其中压力较大的年轻白领患有心绪性失眠的几率高。、爱担心、易着急等。
大多数白领的失眠症最初都是因为时时加班造成的，繁忙的工作和庞大的压力经常使他们需要熬夜、以致彻夜工作。
久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而爆发对睡眠的紧张心理。
其他，由生活中的偶发事情惹起的心绪塌实、着急、烦恼等，也容易形成短期的失眠。临时睡眠短少，大脑得不到足够的劳动，会出现头疼、头晕、回忆力消退、食欲不振等现象。
有些失眠者的免疫力也遭到很大程度的伤害，终极引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。
心理医生提议，切忌躺在床上考虑事情，最好将卧房纯粹化，不要在卧房做太多其余的事情。
其他，别把是否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去管制它，该当采纳顺其自然的立场，不去刻意地管制心绪和思惟时，兴许反倒能自但是然地入睡。
