健康就是最大的财富，不生病，不就代表你的身体很健康，。360度健康网
当今日常负担不断加大，群众悦来粤忽视自我的健康异常，今天我们给大家SHOW某些可令自测身体是否健康的方法。
1、体温
正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者易见于高龄体弱老人及长期营养不良病者，也可见于甲状腺机能减退症、休克病态病者。
2、脉搏
成人脉搏每分钟60～一百次，如了解过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率常常较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。
3、吸气
健康人吸气平稳、规则，每分钟15次左右，如了解吸气的深度、频率、节律异常，吸气费力、有胸闷、憋气心里心里感受，则为不正常表现，应看大夫。老年人心肺效果减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是病态的表现。
4、血压
中年之上人士血压不大于140/80女孩Hg。老年人随年纪的增长血压也相关上升，但收缩压大于160女孩Hg时，不论有无特征均应服药。
5、重量
长期稳固的重量是健康的指标之一。短时间内的过瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女生该胖不胖也往往算病。重量较短时间内内大增好多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患相关。
6、饮食
中年之上人士每日食量不大于五百克，老年人不大于350克。如呈现多食多饮应思考糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲丧失达半个月之上，应体检是否有潜在的炎症、癌症。
7、排便
健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄老人，少吃、少动者可2～3天排便一次。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。
8、排尿
中年之上人士每日排尿1～2升左右，每隔2～4钟头排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或痛楚均为不正常表现，应看大夫。
9、睡眠
中年之上人士每日睡眠6～8钟头，老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。
10、精神
健康人精神饱满，行为灵敏，情感合理，无晕无痛;不那样的话应体检是否有心脑血管和神经骨关节系统病态。
