睡眠健康的自我检测方法

发布时间:2014-07-25   来源:360ihealth.com    
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    1、尽管我整晚都在睡觉,但在白天还是感到昏昏欲睡。是 否

    2、有人反映我在睡觉时吸气会受到阻碍。是 否360度健康网

    3、我有高血压。是 否

    4、我的朋友和家人经常说我心情不佳或急躁易怒。是 否

    5、我希望得到更多的精力。是 否

    6、我在整夜睡眠中都在冒汗。是 否

    7、我已注重到在夜间我的心脏有不规则的跳动。是 否

    8、我在早晨起床时头痛。是 否

    9、晚上睡觉时我会因喘不过气忽然醒来。是 否

    10、我非常胖。是 否

    11、我对夫妻日常逐渐流失爱好。是 否

    12、我总感觉困乏思睡并用心与之抗争。是 否

   13、我会因为口干而在夜间频繁醒来。是 否

   14、我入睡困难。是 否

   15、我总是思绪飞转,即使在睡觉时也丝毫没有睡意。是 否

   16、我可令预料到我将要呈现睡眠异常。是 否

    17、我万一醒来很难再次入睡。是 否

    18、我总是在担心一些事,很难轻松。是 否

   19、我总是在醒来之后还是感到没有睡够。是 否

    20、在我入睡觉之前,我总有30分钟尤甚更长时间是醒着躺在床上。是 否

    21、我经常感到忧愁和沮丧。是 否

    22、在上班或学习中我难以集中精力和富于效率。是 否

   23、当我愤怒或惊奇时,我的肌肉却是松弛的。是 否

    24、我在开车时经常打瞌睡。是 否

    25、我经常处在昏昏然的态势。是 否

    26、即使在醒着的时间,我也有置身梦境的感觉。是 否

    27、在公共交际场合如电影院或聚会时我也会睡觉。是 否

    28、因为想睡觉以致给上班带来麻烦。是 否

     29、在刚睡着时就会做梦,哪怕小睡、打盹都会做梦。是 否

    30、无论我如何用心持于清楚,在白天总是不能阻止困意袭来。是 否

    31、在我的睡眠中有过身体上下麻痹或近于瘫痪的感觉。是 否

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