维生素对人体有次要的保健作用，时常食用一些富含维生素ABCE的食品，可以起到漆黑亮发，美肤润肌，抵御皮肤苍老，以及防止年迈斑的作用。并且还可以制止购置神圣的保健品，暗暗松松留住青春。360度健康网
维生素A：亮发护肌
缺少维生素A，皮肤就会单调，没有血色。庄重时以致涌现皮肤中伤、脱发等症状。
含有维生素A的食品：胡萝卜、西红柿、桃、南瓜、红薯和西兰花的维生素A含量很丰厚。蔬菜中尤以红薯、南瓜含量丰厚。
温暖提醒：含维生素A的食品一次不要吃太多，应循序渐进，不然也会对安康倒霉。
