咱们都有这样的经历，晚上睡觉总是多梦，第二天精力欠好。晚上睡觉多梦的治疗方法并不高深，留心以下两点，就可以阔别睡觉多梦的的搅扰。360度健康网
晚上睡觉多梦的治疗方法第一点：入睡时间不宜大多，以晚上9—10时入睡， 次晨5—6时起床为好。睡前一小时该当进行激化的膂力和体力歇息。到室外呼吸一些鲜活氛围，散步半小时，而后用温水洗脸、刷牙、洗脚，这样都会使人们带着直爽的觉得紧张入
睡，熟睡少梦。晚上睡觉多梦的治疗方法第二点：晚饭要吃得少一点，睡前最好不吃货色；入睡时定然要脱去外衣，省得障碍畸形呼吸和皮肤汗液的蒸发。正常情况以穿一件衬衣和一条短裤为宜。枕头过高会阻碍呼吸，爆发鼾声，枕头过硬会使人多梦易醒，都应制止。
值得一提的是失眠多梦并不行怕，不要一睡觉多梦就想到吃药，多数药物虽然能让你一时睡得浮躁，然而有能够爆发依靠性。所以尝尝用最开通的方法来治疗失眠多梦是个不错的抉择。
