近年底，冲任务，赶业绩，各种各样的考核、总结纷至沓来，对于职场人来说，年底不仅仅是一个简单的时间概念，更成为了一年工作的一大关口。
到哪儿都是一派忙得四脚朝天的“忙相”，每个人都像打了鸡血似的，成天连轴转。加班熬夜自然也成为这个特殊时期的常态，神经时刻处在紧张状态，身体各种“状况”频出：”感冒””发烧”、食欲差、”焦虑症”状突显……一切皆因“忙”而生。
一、忙应酬，胃痉挛了
说到应酬，喝酒是少不了的，频频举杯，最后喝到胃痉挛，吃啥吐啥，大脑不听使唤，整个人昏昏沉沉的，许多人送到医院时都被诊断为“酒精”中毒””。
医生支招：
年底的应酬着实让人头疼，特别是“无酒不成席”的习俗，更让人发愁。频繁应酬、喝酒、吃过多高脂高蛋白食物，易加重”消化”系统负担，常见症状为肠胃不适、胃肠炎、酒精中毒等。有什么方法可以让饭局吃得更加”健康”一点呢？
聚餐喝酒在所难免，但在酒桌上逞强，真的没有必要。建议尽可能饮用低度酒，在饮酒前，先吃些蔬菜和主食垫垫，或先喝一杯”牛奶”以保护胃黏膜，不要空腹喝酒。在喝酒时，不要喝碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度。
如果喝醉了，最方便简单的解酒办法就是喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含的大部分都是果糖，果糖对加速清除在体内血液中的酒精有一定作用。
此外，还可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨”水果”汁或喝一杯柠檬茶。如果无蜂蜜，也没有鲜果汁，那么喝糖水或果汁饮品也能起到一定的解酒作用。
应酬达人护胃6招，保持”饮食”营养不乱
1、每餐只喝一种酒。首选优质红酒，其次是高档低度白酒，或黄酒，最后是啤酒，淡爽型或8°的较好。当然，最关键的还不是酒的品种，而是数量。也就是说，不论何种酒，少量地喝才是硬道理。
2、饮料，不论碳酸饮料，还是果汁饮料或含乳饮料，都是额外的负担，最好以茶水或者瓶装水代替。
3、把餐桌上的菜品分成两类，采用不同的夹取策略：
第一类：吃一口都嫌多，故别夹第二次的菜肴，包括油炸鱼类、油炸肉类、油炸豆制品、炸丸子、红烧排骨、红烧肉、烧茄子、炸薯条。
第二类：可以多吃一点的菜肴，包括蒸煮的海鲜如水煮虾、蒸鱼、焖鱼、煮螃蟹等；油少味淡的蔬菜如蒜泥西兰花、清汤娃娃菜、炒荷兰豆、炒木耳菜、拌莴笋、拌菠菜、拌木耳；水果或水果沙拉等。
4、一定要吃主食，而且是没有添加很多油脂的主食，包括米饭、花卷、面条和玉米、地瓜、老南瓜、芋头等粗粮等，不要吃添加大量油脂的主食，如葱油饼、小点心、奶油包等。
5、吃完后最好走路回家。
6、如果可以选择的话，推荐日式料理和粤菜，不吃川菜和鲁菜。
二、赶任务，”颈椎病”犯了
由于要在年底前交各种总结和报表，很多人不得不加班加点，在”电脑”面前一坐就是几个小时，除了去个厕所，很少起来活动。
年底前要交总结报告，连续几天在电脑前赶写报告，几天下来，颈部肌肉僵得发硬、发酸，诱发了”颈椎”病复发，颈椎发生变形压迫神经，从而引起头晕耳鸣、手脚麻木等症状。
医生支招：
年底繁忙时，不要急着什么事情都一下子做完。如果整日伏案工作，最好能定时站起来活动活动，伸伸懒腰、仰仰头，能够”预防”颈椎病。
另外，在工作中也避免过度”疲劳”，如有可能应经常变换工作内容或工作姿势，利用各种机会起来走一走，比如喝水、上厕所经常活动一下腰颈部，工作一小时，可以起来做一分钟的”办公室”瑜伽，有助缓解颈部的僵硬，促进颈部与头部的”血液循环”，消除疲劳。
颈部放松式
1、正坐在椅上，深呼吸并呼气，将头转向右侧，吸气时头回正中。
2、呼气，将头转向左侧，吸气，头回正中。
3、呼气，头向下，下颏尽量触胸。
4、吸气，头后仰，眼向后上方看。呼气，还原放松。
还需要提醒的是，由于长时间盯着屏幕，使”眼睛”眨眼的频率大幅降低，导致眼干、眼涩、眼睛痒。因此，再忙也要多活动身体，多休息眼睛。
