防治“慢疲”的原则是自我简单
防治胜于治理。慢性疲惫综合征的防治原则也是自我简单。上班上要注重缓急安排、心情简单。睡眠是解除疲惫的紧要方法，充足睡眠应着眼于增强睡眠质量。适量运动如慢跑、太极拳、按摩、瑜珈功，或者唱歌、唱戏(即腹式吸气)，也是舒缓绷紧、简单神经的好方法。均衡饮食，合理分配蛋白质、碳水化合物、脂肪。理想食品是小麦、小米、牛奶、面包、紫菜、海带、香蕉等。维生素及微量元素的摄取具有非凡紧要好处。
