● 不用吃太多的肉、鱼以及谷物。
● 在摄取蛋白质的另外，多吃某些碱性的食物，如土豆、香蕉、绿色或者有色的蔬菜。
他们吃起来很酸，你能接受吗？
假如有部分人对于葡萄糖性的物品难以很好地去新陈代谢，那么就轻易罹患糖尿病。一样原理，某些难以很好很快地对酸性物品去新陈代谢的群众，相比其它人而言，更加轻易患上酸中毒。而这个异常大概是在所有新陈代谢异常中最普遍的，大约有20％的人会遇见相似的麻烦。
酸味食物不等于酸性食物：为了比起来好地理解这个异常，首先需要区分开酸味的食物和酸性的食物。酸味的食物，譬如柠檬，他们在嘴里吃起来很酸，但这种“酸”却不是对胃而言的。而酸性的食物在吃起来的时间，不务必能够心里感受到它的酸，但是当胃部对它去消化时，就会释放出好多的酸，污染身体。
在正常状况下，在消化一种酸味食物（如水果或者柠檬汁）的时间，会致使自然氧化，最后产生有益的碱性用处。但是对那些不能很好地对酸去新陈代谢的人来说，这些酸并不能被氧化，也不会被转换。因此，最后的论断是这些吃起来很酸的食物和酸性物品一样，对身体产生污染。
如何知晓他们能否被很好地吸收？
多吃些水果，假如之后你仍然感到倦怠，或者怕冷、牙齿过度敏感、轻易口渴、关节痛楚，这说明你的新陈代谢不是那么好。对那些不能很好吸收这些食物的人来说，天天的第１次尿样测试的pH值会在7左右。
如是，你需要注重，不能过量摄取的食物还包括水果（越是成熟的水果，酸性越少），尤其是柑橘类，以及樱桃、杏子和苹果。当然，还有醋。
帮助你的身体排除酸性
除了食物，疲惫、上班过度、缺少锻炼一样也会让身体酸化。许多小计策，能够帮助身体排除那些会置成毒害的多余的酸，持于平衡。
有氧运动
因为氧气带来的脂肪燃烧，可令有效地释放酸性，某些持久的运动最为有效。
补一下某些含碱性物品的药片
如钙镁片，富含碱性的矿物元素，对抵御身体循环系统中的酸性物品有很好用处。
激发肾效果
某些药本植物有利尿用处，如朝鲜蓟，荨麻。
泡热水澡
用热水澡的方式刺激表皮排汗，另外能够帮助器官排毒。开始的时间，把水温持续在37℃左右，然后再不断加入更热的水，直到你的承受极限。然后在浴缸里呆上至少15分钟。沐浴之后再休息半个钟头能够让身体器官重获平衡。在连续两三周的时间里，你可令坚持天天晚上泡1个那样的澡，或者对于自我的需要安排每两天一次。
