炎热的夏季来了，大家开始纷纷去挑选凉鞋和拖鞋，方便自己的出行和享受凉快。很多人都会不由自主地挑选一双人字拖来穿，但长期穿人字拖的话，其实害处也是极大的。360度健康网
好：透气防脚气凸显坏：长时间走路轻易痛楚
“人字拖”仍是今年夏季大热，许多大品牌都推出了人字拖的春夏新款，满大街都能看到脚踏人字拖的潮流男女。好多人觉得，人字拖简便随意，双足不用束缚在鞋子内，如同被解放了，更有益于双足健康。那么，事实如何呢？
“人字拖确实有好多优点，”广东省关节外科分会足踝小组组长、中山大学孙逸仙纪念医院足踝外科宋卫东副教授说，“例如，它通气散汗，可令不用真菌传染，避免脚气凸显。”对于脚气（香港脚）高发的岭南地区，无疑会大受消费者欢迎。此外，人字拖在第1、2脚趾之中，有根分趾柱，这可令有效地避免拇外翻等足部畸形。并且，人字拖还有个突出的优点，也是最大限度地使脚脱离了鞋的束缚，不用了着鞋过紧而产生的脚痛、锤状趾和拇囊炎等。
基于人字拖有这些优点，它是适合在休闲时穿着的。“但是，并不舒适症状宜长时间穿着，不这样的话会带来比穿高跟鞋更大的危害。”宋卫东说。这是什么原因呢？下方他就一一作了具体的解释。
总而言之，大家紧要的是把握1个“度”，偶然休闲穿穿人字拖没关系，例如，在家中、小区中散步，但要长时间走路，走的路不平坦，足部本身已经有了痛楚，那还是选择更能好好爱护双足的鞋子吧。
不选择人字拖的几大缘故
1、不能给予双足有力支撑，轻易让后跟痛楚。
人字拖鞋底十分柔软舒适，但你可别认为手摸着舒适，脚穿着也会舒适。
大部分人字拖的鞋底设计是完整平坦的，并且非常薄，致使穿着者的脚掌向下凹陷。正常人的脚掌都有务必的弧度，这也能帮助缓冲走路时的震动，通常鞋子应该选择底部有承托，能承托起这个弧度的。
假如穿着过度平坦的鞋子走路，就似乎没有穿鞋直接与地面接触一样。既不能切合脚底弧度，又无法给予脚足够的承托。这会致使穿着者的后脚跟、足弓和脚趾的痛楚，这叫做跟痛症。“过度平坦的平底鞋也是因为这个原因而轻易伤脚。”宋卫东说。
2、不完整设计致使肌肉和肌腱不堪重负。
人字拖没有完整的鞋子设计，仅有两根细细的带子，或者仅有1个V形的皮带跨着脚趾，穿着者在行走时只能靠脚趾的力量“夹”起那两根带子。为了能够更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底，这种扭曲的态势持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，尤甚筋膜发炎。
3、跟腱和脚骨都无法得到爱护。
人的脚骨常常相对粗短，并不轻易受伤，但脚底前三分之一的部位有一排较为细长的趾骨，并没有那么“坚强”。人字拖的无爱护设计，使得脚弓及其四周韧带组织所承受的负担大大大增，除了导致炎症之外，还轻易致使趾骨负担性骨折。 此外，过度用力“抓紧”鞋子，也会使得小腿肌肉过多拉伸，足部肌肉疲惫，时间长了，引发扁平足。
4、轻易扭伤脚踝，致使骨质增生。穿着薄底人字拖的时间，身重量心会不自觉地向前倾，大大大增脚踝所承受的负担，轻易致使小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以前，脚踝与膝盖的骨头之中的软骨组织也会因此而退化，致使骨质增生尤甚骨刺的呈现。而人字拖的不设防，也使足部受到创伤的机会大大大增。
5、表皮变硬和脚后跟皲裂。
鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让脚后跟的表皮变硬皲裂，危害美观。还因为双脚长期裸露在空气中，太阳的暴晒使得水分流失较重， 双脚的表皮轻易受到紫外线的侵害，变得干燥和老化。
6、置成髋关节和腰部的痛楚。
在穿人字拖的时间，穿着者为了不用鞋子随脚飞出去的难堪，往往会不自觉地改变步态、频率变快、步子变小，脚腕向内侧转来“抓”住鞋子，那样的走路方式很轻易引发身体其它部位的痛楚。因为，当身重量心向前倾时，膝盖也会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲，时间久了，不仅会让穿着者的步伐变成幼稚的“内八字”， 膝关节、骨盆和脊椎受力方式改变，还会致使下肢腰部痛楚。
