太阳当空照，感激就像被火烧一样，为了让自己的身体不易上火，大家一定要做好预防措施。360度健康网
夏天，天气炎热、干燥，不但轻易让人产生烦躁不安的心情，并且身体会呈现各种“反抗”特征：口渴、口苦、头晕，尤甚咽喉灼痛、口舌生疮等“上火”状况。 首都医科大学附属北京中医医院消化科主任、博士生导师张声生教授告诉我们，春夏秋冬四个季节，夏季主“火”，因此这个季节更轻易令人上火，而中医又认为夏季的“火”是对应心脏的，因此这个季节要注重养心。败火最首要的，还是要从日常饮食开始调养。 阴阳不调易令人上火 “中医认为，正常人阴阳是平衡的，阳是热，阳有余叫实热，阴不足，相对的阳就上升了，相对的热，也是虚热。热盛为火，火热绝对有余也是实火，可令伤津；阴液不足，阳热相对亢盛也是虚火。”张声生告诉我们，中医用“火”来形容身体内的某些热性特征，通常所说的上火，也是身体阴阳失衡后呈现的内热炽盛症。 通常来说，实火病者大多数体质偏热，加上吃辛辣的食物，易引发肠部和胃部积热，多表现为咽喉肿痛、口干口渴、口舌生疮、口鼻发热、大便干结、舌红等。而某些人因上班负担大、思虑过度、睡眠不足，暗耗气阴而致使虚火上升，它的经典特征是烦热，可令呈现口腔溃疡、心悸不宁、手足心热、腰膝酸软等。 夏季上火的人会递增，一要素是因为夏季是阳气最旺的季节，另一要素，这个季节暑热难耐，很轻易让人产生烦躁不安的心情，假如在饮食上不加注重，往往很轻易呈现各种上火的特征。 五脏六腑皆易上火 按中医论断，五脏六腑皆有阴阳之气。张声生认为，夏季的“火”，除了可分为实火、虚火外，按照对应的脏器相异，可令分为胃火、肝火和心火等。 胃火。“我们说上火大部分也是胃火，口臭、牙龈肿痛等也是胃火的经典特征。好多人到了夏季，觉得食欲不振，嘴巴没味道，中意吃点辣。”张声生告诫，过食辛辣刺激的饮食，会损伤肠部和胃部，过量进食又会置成消化不良，食物积聚在消化道内，会致使“热气”。还有部分人偏爱煎炸熏烤的食物、或者过量饮酒、吃太肥腻的食物等等，这些东西本身也是热性食物，食物积聚在消化道内，也会致使“热气”。 肝火。情志不愉快，郁而化热，热甚生火，这也是肝火。张声生认为，肝火可令表现为动辄易怒、烦躁不安、睡不实、头晕、头痛等特征，尤以女同志相对易见。中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能流失平衡态势而生“火”。 心火。心在五行之中是属火的，夏季，烈日炎炎，助长了心火。可令表现为燥热、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红，有的尤甚有反复的舌中生疮、小便短赤等特征。 控饮食调情志防上火 “好多人认为上火是小毛病，但是对于某些非凡人群例如老年人或者有基础病态如心血管病态的人来说还是应该引发注重的。”张声生说，“例如火热炽盛、大便轻易干燥，长期便秘会大增患大肠癌的概率，并且产生乳腺瘤、乳腺增生的几率也大。非凡是患有心脑血管病态的老年人，轻易产生猝死等意外。” 张声生认为，在炎炎夏日，要避免上火，第１，要学会调情志。“中医认为心主血脉、心主思维、神情，因此在夏季，首先应该调畅情志，才能够心神宁静、思维灵敏，在认识上要从正面看世界，拥有阳光心态。” 第２，从饮食上加以保持，吃某些降火、败火的食物，例如新鲜的蔬菜水果等。 第３，上班上不用太疲惫，要有张有弛，那样贴合人正常的心理和心理需求。另外要适当锻炼，游泳、清晨和晚上散步也是非常好的运动方式，但锻炼不宜过度，以睡一觉能恢复体力为好。 第４，要多饮水，通常一天1五百-2000毫升左右，但不用短时间好多的饮入冰水，否则会损伤胃黏膜，危害脾胃的效果。
