此外，大人也不建议穿不合脚的鞋子。由于人们一生都在走路，所以前脚掌会变得越来越宽。也就是说前脚掌的横穹窿逐渐降低。越是经常走路就越容易出现这种问题，尤其是女性。所有鞋子都会变紧，这会使拇趾球和脚掌在跖骨小头的部位受挤压疼痛。合适的鞋子和矫形外科医生制作的鞋垫可将足部承重向脚后跟转移，从而缓解疼痛。
5、挖除鸡眼
鸡眼常长在脚部被鞋挤压的部位，那里的皮肤逐渐变厚，长成销钉状，而且向内增生。但鸡眼膏对去除鸡眼的效果并不理想更倾向于建议患者请医生切除鸡眼。
6、不修脚也不修剪脚趾甲
如果脚底茧皮有裂纹或会疼痛，应在洗脚后用浮石或洗脚前用修脚锉刀将其磨掉。外行人不要用锋利的刀具给自己修脚，因为这样有可能削去过多的茧皮，造成伤害。专家说，“茧皮帮助脚底承受压力与摩擦力”。鞋子不合适也会把脚磨出茧子。绎常修脚和擦油可避免茧皮开裂。
人在洗澡后趾甲会变软，这是剪趾甲的理想时机。但如果将趾甲一侧剪得过多，露出了甲床，甲床上的皮肤就会生长并挤压趾甲。剪趾甲时最好留出1毫米的白边。健康的趾甲是粉红色且透明的，不平整的棕黄色趾甲则意味着有脚气。
7、常用过热的水泡脚
用添加香料的温水泡脚不仅令人舒服，也可加速血液循环。专家说：“泡脚水不能太热，38摄氏度最好。”另外还可以往泡脚水里添加有收敛作用的浴盐来治疗脚气。
伤脚行为这么多，难道就没有简单的能够”保健”足部的方法？最推荐的莫过于赤足行走了。德国自然疗法专家塞巴斯蒂安·克奈普说过，没有什么办法比赤足走路更有助于“强健神经系统和增强抵抗力”。赤足行走是对足部肌肉的最佳锻炼，据了解，”习惯”赤足行走的民族几乎无人出现足部畸形。这种行为不仅能够锻炼肌肉和关节，更刺激血液循环，增强人体的免疫力。此外，正值夏季，到海边玩耍的时候来场沙滩排球，也能够成全一次赤足”运动”的机会哟。
