可以看出，以动物蛋白饮食为主的女性，冠心病、糖尿病的发病率清晰低于时常摄入植物性蛋白的女性。故进入围绝经期的女性，应采纳以动物性饮食为主的全面健康饮食，而不是夸大某一种营养素也许食品。多吃鲜活生果、蔬菜、粗纤维食品、谷类、豆类，增加动物性蛋白质，限度膏粱美味的摄入，特别是要限度盐和钠的摄入。另外，要限度饱和脂肪、胆固醇、酒精的摄入，要改变不良的饮食习惯，夸大保障充分的营养和能量协调。
△科学运动 祖国医学特殊夸大“动养”=即运动摄生。选择相宜的摄生运动以增强体质、防止疾病的发生。上海以7万余名基线春秋在40岁~70岁女性为研究对象，停留平均年限为9年的随访。结果显现：跟着身体流动量的增加，心血管出生的危险在增加。因此，科学的运动在防止心血管疾病方面有主动的作用。
汉代华佗的五禽戏以及太极拳、八段锦等运动方法，关于围绝经期的女性存在不凡的保健意思。这些运动均存在强壮筋骨、紧锁经脉、调畅气血、提升邪气、防病摄生之功。实际证明，中医保健运动是一种中低强度的有氧运动，关于进入围绝经期的女性来说，这种负荷量是她们的心血管系统可以承受的。在运动后，心率及血压可以在短时间内还原到运动前水平。女性应按照自身前提，合理摆设运动时间，天天锻炼至少应在30分钟以上。
△起居保养 《内经》说“人以天地之气生，人与天地相参也，与日月相应也”.做到顺时摄生，人与天地相互融会，即可到达“邪气存内，邪不能干”的指标。人体内有一种特定的蛋白质，在调理心脏节律方面弘扬着重要作用。一旦它不颠簸，就会招致心律不齐。这种特定蛋白质在早上会降低，此时是心脏最风险的时辰。因此，围绝经期女性该当在生活实际中效法自然界寒暑往来的阴阳变换法则，踊跃适应四时气象的变换，预防六气的太过和不迭。起居有法则，制止血压、心律在短时间内涌现较大幅度的动摇而惹起急性心血管疾病危险。
△情志调节 对大多数女性来说，进入围绝经期自己就处于一种应激形态，而这时经常又会碰到较多的生活工作，因此，学会调理情志无比须要。
中医学以为人的精神情志流动与脏腑气血有密切的接洽。《素问·举痛论》云：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”.可见七情平衡影响到脏腑气机，招致急性心血管疾病。进入围绝经期的女性应留心陶冶性情，维持心绪颠簸，切忌塌实、激动或闷闷不乐。七情既可以至病，也可能治病，所以可以经由内外治法，资助女性调节情志，负气和志达，荣卫通利。
