九、忌对灯而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光洁，假如对灯而睡，灯光会烦扰人体内的自然失调，致使人的体温、心跳、血压变得反面谐，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也等闲惊醒。
十、忌对炉而睡
这样做，人体过热，等闲惹起疮疖等疾症;夜间起来大小便时，还等闲着凉和惹起感冒。值得一提的是，如使用蜂窝煤炉取暖，应留心透风，省得煤气中毒。
不但需在保留上留心以上十个题目，在饮食上也要多吃一些有助于睡眠的食品。如睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，牛奶中含有促成睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调理神经系统功用，缓解神经激化，促成睡眠。并且有助于整夜维持血糖失调，从而制止早醒。
