各方压力的加大，会给很多朋友的健康带来严重的压迫感。身体的各个部位的出现不一样的问题。
在日本，有一群选择两月一次在周末饿肚子，以换取更健康身体的“周末断食族”。他们断食期间，首要以酸奶或优酪乳搭配营养补助饮品或蔬果汁，当作自我一天的营养来源，其余什么都不吃。据说较短时间内断食不但能帮人调整肠部和胃部、甩掉多余脂肪和赘肉，还能致使新陈代谢、增强机体抵御疾病的能力。360度健康网 营养PRO医师认为，这种较短时间内的断食养生法是值得推荐的，因为，好多人日常饮食中脂肪和碳水化合物吸收量都有所超标，每两个月挑1个周末断食，让肠部和胃部得到休整。断食期间喝酸奶和果蔬汁，可令补一下蛋白质和维生素，较短时间内断食不但不会致使营养失衡，还会让这两周内的营养吸收更均衡。 但PRO医师告诫，除了酸奶或优酪乳，在断食期间的水分补一下也相当紧要，一天要确保一百0-1五百毫升。为了加速新陈代谢、提升断食效果，可能的话还可令饮用掺有柠檬或橙汁的带汽矿泉水。
